Новости
02.04.2026
Предэкзаменационная тревожность: как распознать и помочь ребенку
Управление по образованию администрации Московского района г. Минска обращает внимание педагогов и родителей на проблему предэкзаменационной тревожности среди учащихся. В период подготовки к централизованным экзаменам и вступительным испытаниям важно своевременно распознать признаки эмоционального неблагополучия и оказать подростку необходимую поддержку.
Как отличить тревожность от обычной лени или усталости:
- резкие перепады настроения, проявления агрессии;
- частые пропуски занятий по болезни без объективных причин;
- избегание разговоров об экзаменах либо, напротив, фанатичная подготовка;
- характерные фразы: «Я всё равно не сдам», «Лучше бы вообще не ходить», «Я всех подведу».
Рекомендации по поддержке учащихся:
- информировать о методах расслабления, важности соблюдения режима дня и полноценного сна;
- подчеркивать, что результат экзамена — это проверка знаний по предмету, а не оценка личности;
- воздерживаться от сравнения учащихся друг с другом, отмечать усилия и стратегию подготовки, а не только итоговые баллы;
- проводить разъяснительную работу с родителями, которые нередко транслируют детям собственное тревожное состояние.
Что не следует говорить родителям: «Не позорь», «Вот в наше время…», «Если не сдашь — жизнь кончена». Такие фразы усиливают страх и снижают самооценку.
Когда необходима помощь специалиста:
- тревога мешает ребенку нормально есть и спать;
- наблюдаются панические атаки;
- высказываются мысли о безнадежности;
- учащийся отказывается выходить из дома.
В указанных случаях педагогам и родителям следует рекомендовать обращение к психологу или иным профильным специалистам. Своевременное выявление проблемы и квалифицированная поддержка способствуют сохранению психоэмоционального здоровья учащихся в ответственный экзаменационный период.
Так же можно почитать...